زندگی سالم
ورزش،دانش،آرامش
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
ششمین رمز سلامتی، مربوط به افسانه ی پروتئین است.لابد شنیده اید
که می گویند اگر دروغ بزرگی را با صدای بلند بگوئید و مدتی آنرا تکرار  
کنید، دیر یا زود، مردم آنرا باور خواهند کرد. به دنیای شگفت انگیز پروتئین
خوش آمدید! هرگز دروغی به این بزرگی گفته نشده است که بدن برای حفظ سلامتی
به مقدار زیادی پروتئین نیازمند است.                                                  
حتما شما ازمیزان پروتئین در غذای روزانه خود تا حدودی آگاه هستید.       
میدانید اشخاص چرا پروتئین مصرف می کنند؟ بعضی ها می خواهند نیروی
خود را زیاد کنند. بعضی ها دیگر فکر می کنند پروتئین عمر انسان را زیاد  
می کند، و بعضی دیگر تصور می کنند که پروتئین استخوان ها را محکم    
می سازد. مصرف زیاد پروتئین در همه این موارد دقیقا نتیجه عکس دارد.  


ادامه مطلب


نوع مطلب : سلامتی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 12 شهریور 1393
پنجمین رمز سلامت، مصرف میوه است. میوه کامل ترین غذای انسان است.
هضم آن کمتر از هر نوع غذای دیگر به انرژی نیاز دارد، وبیش از هرغذای دیگر
به بدن انرژی می دهد. تنها ماده غذایی که مورد استفاده مغز قرار می گیرد گلوکز
است که براحتی از قند میوه تامین می شود. میوه ها علاوه بر قند 90 تا 95 درصد
آب دارند. یعنی در عین تامین مواد لازم، بافت ها را شست و شو می دهند.          
تنها مشکلی که در مصرف میوه موجود است این است که اغلب مردم نمی دانند   
میوه را چگونه مصرف کنند تا مواد غذایی آن بهتر جذب بدن گردد.                   
 میوه را باید در مواقعی خورد که معده از غذا خالی باشد. علتش اینست که هضم    
میوه در معده نیست، بلکه در روده کوچک انجام می شود. میوه ظرف چند دقیقه  
از معده به روده کوچک می رود و در آنجا قند خود را آزاد می سازد. اما اگر     
گوشت، سیب زمینی و مواد نشاسته ای در معده باشد، میوه نیز به همراه آنها      
در معده می ماند وشروع به گندیدن می کند. خوردن میوه بعنوان دسر، بعد از    
یک وعده غذای سنگین موجب سکسکه، بدمزه شدن دهان ونارا حتی معده         
 و نارحتی معده می شود. علتش بد خوردن میوه است. چنانکه گفتیم میوه را       
باید موقعی خورد که شکم خالی باشد.                                                   
  


ادامه مطلب


نوع مطلب : سلامتی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 30 مرداد 1393
چهارمین رمز سلامتی،کنترل مقدار غذاست.آیا شما عاشق غذا خوردن هستید؟
بسیار خوب من هم هستم!. آیا می خواهید راهی را به شما نشان دهم که غذای زیادی
میل کنید؟ راهش اینست: کم بخورید! در اینصورت عمر شما آنقدر طولانی خواهد شد
که از نعمت های روی زمین بیشتر بهره مند شوید.                                           
تحقیقات پزشکی،یکی پس از دیگری این مطلب را ثابت کرده است. مطمئن ترین راه
برای افزایش طول عمر حیوانات،کاهش جیره غذایی آنان تشخیص داده شده است.   
دکتر کلایومک کی تحقیقات معروفی را در دانشگاه کرنل به انجام رسانده است. وی 
در یک آزمایش،جیره غذایی تعدادی از موشهای آزمایشگاه را به نصف،تقلیل داد،و 
ملاحظه کرد که عمر آ« موش ها به دو برابر معمول افزایش یافته . تحقیقات بعدی  
دکتر ادوارد-جی-ماسارو در دانشگاه تکزاس از اینهم جالب تر بود.وی آزمایشات    
خود را بر روی سه دسته موش انجام داد.                                                        


ادامه مطلب


نوع مطلب : سلامتی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 26 مرداد 1393
سومین رمز سلامتی ترکیب مناسب غذایی است. چندی پیش پزشکی به نام استیون سمیت
صدمین سال تولد خود را جشن گرفت. وقتی از او رمز طول عمرش را پرسیدند گفت(( در    
پنجاه سال اول زندگی مواظب خود باشید تا در پنجاه سال بعدی شکم از شما مواظبت کند))     
دراین سخن حقیقتی است.                                                                                        
بسیاری از دانشمندان بزرگ ترکیب جیره ی غذایی را مورد مطالعه قرار داده اند. بعضی ها  
ترکیب مواد غذایی را مطرح ساخته اند. ولی اصل مطلب ساده است. بعضی از غذاها با بعضی
دیگر ناسازگارند. هرنوع غذا در اثر نوع شیرابه گوارشی هضم می شود و همه شیرابه ها با هم
سازگار نیستند.                                                                                                       
بعنوان مثال آیا شما گوشت و سیب زمینی یا نان و پنیریا ماهی وبرنج را با هم می خورید؟      
اگر بگویم این غذاها با هم ناسازگار  و برای دستگاه درونی بدن شما مضر هستند و انرژی شما
را هدر می دهند چه می گویید؟. لابد میگویید حرفهای من تا اینجا بی حساب نبود ولی اکنون   
دیگر عقل خود را از دست داده ام. اجازه می خواهم توضیح دهم که چرا این ترکیبات غذایی   
مضر هستند و چگونه می توان با پرهیز از این ترکیبات بمیزان زیادی در انرژی عصبی     
صرفه جویی کرد.                                                                                               
  


ادامه مطلب


نوع مطلب : سلامتی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 24 مرداد 1393
دومین رمز سلامتی، خوردن مایعات است. هفتاد درصد سطح زمین از آب پوشیده شده و
بیش از هشتاد درصد وزن بدن را نیز آب تشکیل می دهد. مایعات باید دست کم هفتاد درصد  
از جیره ی غذایی را بخود اختصاص دهند. مصرف میوه ها و سبزی های تازه از این نظر  
مفید است.                                                                                                         
اگر جیره غذایی فرد از غذاهای خشک و کم اب تشکیل شده باشد در فعالیت اندامهای بدن   
اختلاف ایجاد میشود، دکتر الکساندر برایس در کتاب ((قواعد زندگی و بهداشت)) مینویسد  
((اگر مایعات بمقدار کم مصرف شوند جرم هجمی( با صطلاح عوام غلظت) خون بالا میرود
ودر نتیجه مواد سمی و زائد و فضولات بافت ها و مواد حاصل از تبادلات سلولی بخوبی دفع
نمی شوند و بدن توسط مواد سمی خودش مسموم میگردد و علت اصلی آن این است که آّب
کافی برای انحلال و انتقال مواد سمی ناشی از فعالیت سلولها در اختیار بافت ها نبوده است.))


ادامه مطلب


نوع مطلب : سلامتی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 20 مرداد 1393

 


 این مطالب برگرفته از کتاب به سوی کامیابی (پر فروش ترین کتاب سال 1987 آمریکا) اثر آنتونی رابینز می باشد.


      

در این پست ها می خواهم شش دستورمهم که جسم را نیرومند ومتحرک می سازد بیان کنم

بسیاری از مطالبی که می گویم ممکن است بر خلاف اعتقادات شما باشند ویا با تصوری   

    که شما از سلامت جسمی دارید مغایرت داشته باشند. اما این شش اصل بنحو چشمگیری در     

  مورد من، و افرادی که با آنها کار کرده ام و همچنین هزاران نفر از افرادی که اصول           

    علمی معروف به بهداشت طبیعی را مراعات می کنند موثر بوده است. از شما می خواهم      

بدقت درباره این اصول فکر کنید و ببینید که آیا در مورد شما هم می توانند موثر باشند و   

   ضمنا عادات بهداشتی شما در حال حاضر کاملا در سلامت جسمی شما موثرند یا خیر.                             


ادامه مطلب


نوع مطلب : سلامتی، 
برچسب ها : تنفس صحیح"مهمترین رمز سلامتی،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 13 مرداد 1393





موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات